Covid-19’dan korunmak için Ayurveda Protokolü

 

Ayurveda; Hindistan’da 5000 yıldır varolan, insanlığı corona virüs gibi pandemilerden korumak için ortaya çıkmış bir medikal bilim dalıdır.

Ayurveda’nın 2 temel amacı vardır:

1. Varolan sağlığı korumak ve devamlılığını sağlamak.
2. İnsanlığa acı çektiren hastalıkları tedavi etmek.

Kısacası Ayurveda’nın bağışıklık üzerindeki etkisini ve konseptini anlamamız gerekmektedir.

Vücudumuz 7 Dhatus’tan (yapı/doku) oluşmaktadır:

7 Dhatus’tan (yapı/doku)

Ras (Lenfatik sistem)
Rakt (Dolaşım sistemi)
Maus (Kas sistemi)
Medh (Yağ)
Asthi (İskelet sistemi)
Maija (Kemik iliği/sisnir sistemi)
Sukra (Üreme sistemi)

Agni (Sindirim yangın)Agni (Sindirim yangın)

Bir şey yediğimiz veya içtiğimizde, metabolizmamızda ‘’Agni’’ yani sindirimle birlikte tükettiğimiz şey enerjiye dönüştürülür ki sindirim organizmanın sağlığı adına en önemli olaylardan biridir. Sindirimden sonra tükettiğimiz gıdalardaki ‘’Ahar Ras’’ olarak nitelendirilen besinler, yukarıda bahsettiğimiz 7 doku/yapının bağışık ve güçlü olabilmesi adına dokunun özü olan Ojas formunu alır. Ojas’ın kalitesi bizim bağışıklığımızın ne kadar kuvvetli olacağını belirler.

Eğer bağışıklığımızı güçlendirmek istiyorsak, sindirim sistemimizi yani Agni’yi sürecinin kalitesini sağlamalı ve korumamız gerekmektedir.

Eski metinlerde aşağıdaki önemli noktalara değinilmiştir:

• Ayuverda’ya göre egzersiz sindirim sürecinin kalitesinin tüketilen besinin Ojas’ına (özüne) bağlı olarak arttırarak bağışıklığımızı güçlendirdiğinden bahseder. Bunu takiben de 30 dakikalık yoga çalışmaları veya suryanamakar denilen güneş selamlama tekniği ve Om mantar egzersizlerini yani kasları 3 kez esnetmeyi önermektedir.
• Bir önceki öğünden sonra gerçekten güçlü bir açlık hissetmeden yemek yemeyin. Açlık hissi sindirimin tamamlandığı anlamına gelmektedir. Sindirim tamamlanmadan bir başka yemek yenmemelidir.
• Ayurveda’ya göre susandığında sıcak veya ılık su içilmelidir. Eski metinlerde bahsettiği üzere, su tüketilmeden önce yarısı kalana kadar kaynatılmalıdır.

  

  Enter a caption

• Sabahları açlık hissedildiğinde papaya, nar veya kuru üzüm tüketilmelidir. Miktar hissedilen açlığa göre değişiklik gösterir. Şayet açlık hissedilmiyorsa öğlene kadar hiçbir şey yenmemelidir.
• Solunum yolunuzu enfeksiyondan korumak adına öğlen veya akşam yemeklerini pişirirken ghee (Hindistan’a özgü bir tereyağı), kimyon, zencefil, sarımsak, köri yaprağı, zerdeçal tozu ve kara biber kullanın.
• Yemeğe başlamadan önce gheede veya yağda kızarmış 2 küçük parça taze sarımsak yiyin. Ardından maş fasulyesi, kahverengi veya kırmızı pirinç, kabak (tercihen 1 yaşında olsun), ghee, yeşil fasülye, patlıcan, soğan, sarımsak, çemen otu, kuşkonmaz içeren sebze çorbaları için.
• Yemeklerinize tuz olarak Ayurveda’nın önerdiği üzere himalaya tuzu (kaya tuzu) kullanın.

  

  Guduchi (Tinospora cordifolia)

• Sabahları kaynatılmış 20 ml suya 2-4 gram guduchi (Kalp yapraklı ay çiçeği) veya tozundan koyabilirsiniz. Ardından ılınınca içiniz.
• Keza 20 ml kaynamış suya fesleğen, tarçın, karabiber, taze zencefil, karışımından bir toz hazırlayıp ekleyebilir ve içebilirsiniz.
• Sabah ve akşam burun deliklerinize susam yağı veya hee sürün.
  Her sabah dişlerinizi fırçaladıktan sonra susam yağı ile 2 ila 5 dakika gargara yapın.
• Her gün evinizi hardal tohumu ile fümigasyon yapın.
• Geceleri yatmadan kaynar suya okaliptüs yağı ekleyip buharını soluyun.
• Gün içerisinde öğlen yemeği yedikten hemen sonra uyumamaya dikkat edin.
• Peynir, dondurma, lor, soğuk içecekler meyve suyu, alkol, et, balık, süt, süt ürünlerinden ayrıca mısır tüketmekten kaçının.
• Akşam yemeğinde tokluk sınırının altına yemek yiyin.
• Akşam yemeğinden sonra ev içinde 100 adım atın.
• Her gün taze yemek pişirin, bayat yemeklerden uzak durun.

Dünyanın şu an içinde bulunduğu durum için edişe etmeyin, Ayuverda bu ve bu gibi durumlarda iyileşmeniz ve sağlıklı kalmanız adına önemli bir yöntemdir.

• DR.GAURAV DAVEE (Hindistan)
• Instagram – drgauravdavee
• Facebook – Gaurav Dave
• Email – grafotreat@hotmail.com

  çeviri: Mehmet Bayraktar (istanbul)