Ayurveda é a ciência médica indiana antiga que existe no mundo desde os últimos milhares de anos, mesmo antes da presença da ciência médica moderna, produzida especialmente para salvar a humanidade de uma pandemia como o vírus corona ou outro vírus o bactérias.
Ayurveda tem 2 objetivos importantes
● Manter a saúde de pessoas saudáveis (prevenção)
● Curar doenças pelas quais a humanidade sofre
Primero temos que entender o conceito de imunidade segundo o Ayurveda.
Nosso corpo é composto por 7 Dhatus (tecidos)
- Ras (sistema linfático)
- Rakt (sistema circulatório)
- Maus (sistema muscular)
- Medh (gordura)
- Asthi (sistema esquelético)
- Majja (medula óssea / sistema nervoso)
-
sukra (esperma e ovem do sistema reprodutivo)
Sempre que comemos ou bebemos alimentos que vão para o metabolismo estomacal de alimentos feitos por “AGNI” (fogo digestivo), que é o fator mais importante para a nossa saúde. depois disso, parte nutricional dos alimentos recebe um formulário chamado AHAR Ras, que fornece nutrição para todos os 7 tecidos mencionados acima e finalmente obtém o formulário OJAS, que é a essência dos 7 tecidos e nossa imunidade depende da qualidade dessa essência chamada OJAS ..
se queremos melhor imunidade, temos que proteger nosso agni, que é o fogo digestivo. No texto antigo, mencionamos algumas coisas importantes como segue.
- 30 minutos de exercícios (Vyayam) em casa, na forma de yogasana, Pranayam ou suryanamakar (saudações ao sol), prática do MANTRA OM 3 vezes ou alongamento muscular, porque, segundo o Ayurveda, o exercício é aumentar o fogo digestivo, responsável pela boa qualidade dos ojas, o que aumenta a imunidade.
● Só devemos comer quando nossa refeição anterior bem digerida significa que só devemos comer quando sentirmos uma fome muito forte. Se não sentir fome, não coma nada, porque a sensação de fome é uma indicação de que a refeição anterior foi digerida.
● sempre que sentir sede, beba água quente ou água morna. De acordo com Ayurveda o método de produção de água a ferver, é muito específico mencionado no texto antigo. Temos de ferver a água até que a quantidade permaneça metade da qualidade original significa que 2 litros de água precisam ferver até obter 1 litro de água, que ajuda a proteger o fogo digestivo nossa imunidade.
● Se sentir fome no café da
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manhã do que podemos comer papaia ou uva passas (preta) ou romã, quandiant dependendo da nossa intensidade da fome. Se não sentir fome do que esperar até sentir uma fome forte do que diretamente pode almoçar.
● Enquanto estiver cozinhando o almoço ou o jantar, use temperos como ghee, cominho, corriender, gengibre, alho,pó de açafrão , pimenta preta , porque isso protege nosso sistema respiratório de infecções.
● Sempre comece a refeição com 2 pedaços pequenos de alho fritos em ghee ou óleo e 2 pedaços pequenos de gengibre fresco que podem comer moong dal verde (feijão moyashi) , arroz integral ou vermelho, (se um ano de idade seria bom), ghee, abóbora,brinjel, cenoura, cebola, alho, feno-grego, aspargos, sopa de feijão moyashi)
ou legumes.
● Use sal do Himalaia para cozinhar, que considera melhor para a saúde, de acordo com o Ayurveda.
● Pode usar decocção de 20 ml uma vez na manhã de Guduchi (Tinospora cordifolia) ou pó de 2 a 4 g com água morna
● Decocção de 20 ml composta por mistura de manjericão + canela + pimenta preta + gengibre fresco ou em pó
● Aplique óleo de gergelim ou ghee nas narinas de manhã e à noite.
● Depois de lavar os dentes de manhã, gargareje com óleo de gergelim por 2 a 5 minutos diariamente.
● Manhã e noite, tomam vapores da água quente com mistura de óleo de eucalipto.
● fazer fumigação de folhas secas de nim (azadirachta indica) ou mostarda que podemos usar para fumigação. Uma o dois veces a dia na casa.
● Não durma depois do almoço ou durante o dia.
● Tente evitar alimentos fabricados com milho ou leite ou derivados, como queijo, sorvete, yogurt, bebida gelada, suco, álcool, carne, peixe, frango.
● devemos comer menos do que a nossa fome no jantar.
● Depois do jantar, caminhe lentamente 100 passos em casa.
● Cozinhe fresco todos os dias, não coma alimentos estragados.
● mantenha distância social, o que também foi dito pela medicina moderna, o mesmo Ayurveda disse em 5000 anos atrás.
Referencia de text antigo – Charak samhita, Sushrut samhita, Yogaratnakar
Nota – Não se preocupe com esta situação porque o Ayurveda está conosco, siga isso e seja saudável nessa condição crítica. gostaria de fazer um pedido especial a todos os leitores, compartilhe este blog com o máximo pessoas.
– Dr.Gaurav Davee
Medico Ayurvedico (India)
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DR.GAURAV DAVEE 