nos países ocidentais, as pessoas bebem muito café puro por exemplo, 2 a 5 vezes ao dia por muitos anos. muitas pessoas têm queixas de saúde comuns que são constipação. deixe-me explicar-lhe a qualidade do café de acordo com ayurveda e o efeito no corpo.
o ayurveda dá mais importância à Guna (qualidade) dos alimentos ou bebidas, porque o efeito dos alimentos ou bebidas em nosso corpo depende da comida de qualidade que comemos todos os dias. Em outras palavras, o ayurveda não dá muita importância ao valor nutricional de carboidratos, proteínas e vitaminas, porque nossa ciência do ayurveda mil anos mais antiga que a ciência médica moderna que cronometra pessoas e alimentos reconhecidos pela qualidade.
café tem ruksha (seco) e laghu (leve), Grahi (Grahi significa segurar algo.) definição de qualidade ruksh são aqueles que absorvem algo que se chama qualidade seca.
o café tem tikta ras (amargo) e, de acordo com o Ayurveda, o amargo sabor é o sabor mais seco dos 6 sabores.
quando uma pessoa bebe diariamente café que cria secura na qualidade do intestino e do grahi, mantendo as fezes, o que leva à constipação crônica. a evacuação é função do apana vata que fica anormal.
pessoas vata o pitta prakriti sofrem mais com café do que com kaph.
Muitas pessoas tomam muito tratamento para a constipação, mas não obtiveram cura porque, de acordo com a Ayurveda primeiro temos que para o fator causal da doença e dar ao tratamento oposto a qualidade do fator causal, pois somente uma pessoa pode obter a cura. e algumas pessoas são curadas apenas pela interrupção do consumo do fator causal, sem necessidade de remédios. se você tem constipação do que parar de beber café.
o consumo excessivo habitual de café é um fator causal de constipação, mandagni, aumento de vata e pitta.
mesmo café se tomarmos uma qualidade pequena (20 ml) do que aumentar o agni e manter a direção do vata para baixo, que é a direção normal do vata, em sânscrito chamado anulomaan.
pessoas vata ou pitta prakruti devem evitar o consumo de café habitualmente.
deixe-me dizer uma coisa importante que seu hábito pode ser uma das causas de sua doença no futuro.
o ayurveda mencionou vidhi (método) de cada uma das coisas no texto antigo. se seguirmos esse vidhi ideal do que obtemos saúde e se fizermos contra o vidhi, ele agirá como hetu (causa da doença)
Ayurveda disse que, ao fazer uma refeição, devemos dar total atenção à nossa refeição (concentração). se habitualmente não damos atenção à refeição. (por assistir televisão ou celular) que 2 coisas importantes acontecem no corpo. a primeira coisa que é dosha movimentos anormalmente para cima e uma segunda coisa é “vishmashan”.
“VISHAMASHAN” significa comer alimentos mais ou menos do que nosso corpo e agni (fogo digestivo do nosso corpo) são necessários. vishamashana é a causa única de muitas doenças mencionadas no Ayurveda que leva agnimandya (diminuir nosso fogo digestivo) e perturbado equilíbrio do dosh no corpo, onde o nascimento da doença.
“pais seguindo esse mau hábito e filhos seguindo os hábitos dos pais, para que os pais precisem mudar a si mesmos primeiro, caso contrário, você fará a próxima geração sofrer de doenças.. precisamos de apenas 15 a 20 minutos para comer a refeição. temos que dar 100% de atenção (mente e corpo) para refeições e mudanças experiência em sua saúde e vida.
Referencia – Charak samhita chikitasa 15, viman stan 1
Nota – O objetivo do blog é propagar conhecimentos antigos de ayurveda no mundo. eu gostaria de solicitar que você por favor me ajude e compartilhe o blog no seu facebook ou whatsapp ou twitter.
Аюрведа – 5000-летняя индийская медицинская наука, специально созданная для спасения человечества от пандемии, такой как коронавирус либолюбого другого вируса. Аюрведа имеет 2 важные цели
Поддерживать здоровье здоровых людей (Профилактика)
Лечение болезней, от которых страдает человечество
Вкратце мы должны понять концепцию иммунитета в соответствии с Аюрведой.
Наше тело состоит из 7 Dhatus (тканей)
7 Dhatus (тканей)
Ras (лимфатическая система)
Rakt (кровеносная система)
Maus (Мышечная ткань)
Medh (жировая ткань)
Asthi (костная ткань)
Majja (костный мозг / нервная система)
Sukra (репродуктивная система сперматозоидов и яйцеклетки)
Всякий раз, когда пища или напиток, попадает к нам в желудок, запускается процесс метаболизма, производимый «AGNI» (пищеварительный огонь), который является наиболее важным фактором для нашего здоровья. После этого из питательной части продуктов получают экстракт, называемый AHAR Ras, которая дает питание всем 7 упомянутым выше тканям и, наконец, получает экстракт OJAS, который является сущностью всех 7 тканей, и наш иммунитет зависит от качества этогоэкстракта, называемого OJAS. если мы хотим улучшить иммунитет, мы должны защищать нашуAGNI, которая является пищеварительным огнем.
В древнем тексте упоминаются некоторые важные вещи, которые следует соблюдать.
30-минутные упражнения в домашних условиях в форме йоги или выполнениясурьянамаскар (приветствие солнца), практики мантры ОМ 3 раза в день или простая растяжка мышц,согласно Аюрведеувеличивают пищеварительный огонь, который отвечает за хорошее качество OJAS и приводит к повышению иммунитета.
Мы должны есть только тогда, когда еда после приема пищи перевариться полностью, что означает, что мы должны есть только тогда, когда мы чувствуем действительно сильный голод. Если вы не чувствуете себя голодным, не ешьте ничего, потому что ощущение голода является признаком того, что предыдущая пища усвоилась.
когда хочется пить, пейте горячую или теплую воду. Согласно упоминаниям в аюрведических древних текстах, метод приготовления кипящей воды очень специфичен. Нам нужно кипятить воду до тех пор, пока количество не станет равным половине исходного качества. Это означает, что 2 литра воды нужно вскипятить до получения 1 литра. Эта вода помогает нам поддержать пищеварительный огонь и повысить наш иммунитет.
если вы чувствуете себя голодным с утра во время завтрака вы можете есть папайю, изюм или гранат, количество зависит от интенсивности голода. Если вы не голодны, дождитесь,когда вы сильно проголодаетесь, тогда приступайте к обеду
При приготовлении обеда или ужина следует использовать специи, такие как топленое маслогхи, тмин, кориандр, имбирь, чеснок, листья карри, порошок куркумы, черный перец, потому что это защищает нашу дыхательную систему от инфекций.
Всегда начинайте прием пищи с употребления 2 небольших кусочков чеснока, обжаренных в топленом маслегхи( идеально годичной выдержки), либо в любом другом, и 2 небольших кусочков свежего имбиря, затем можно съесть зеленый маш(узбекская чечевица), коричневый или красный рис, тыкву , зеленый горошек, бобы, баклажан, морковь, лук, чеснок, пажитник, спаржу, суп «мунг дал» из маша или овощи.
Используйте гималайскую соль для приготовления пищи, которая, согласно Аюрведе, лучше всего подходит для здоровья.
Гудучи(Тиноспорасердцелистная),можно использовать отваргудучи 20 мл один раз утром либо 2-4 г порошка разведенные с теплой водой.
Гудучи(Тиноспорасердцелистная)
20 мл отвара из смеси базилика + корицы + черного перца + имбиря либо его порошка.
Наносите кунжутное масло или топленое масло в ноздри утром и вечером.
Утром после чистки зубов полощите ротовую полостькунжутным маслом в течение 2–5 минут ежедневно.
Утром и ночью дышите парами горячей воды, смешанными с эвкалиптовым маслом.
Окуривайте ваш дом сухими листьями ниима(Azadirachta indica) либо горчичными семенами один либо два раза в день.
Не спать после обеда или в дневное время.
Старайтесь избегать продуктов приготовленных из кукурузы, молока или молочных продуктов, например: сыра, мороженого, творога, прохладительных напитков, соков, алкоголя, мяса, рыбы, курицы.
В обед мы должны есть меньше чем нам хочется.
После обеда медленно сделайте 100 шагов по дому.
Готовьте свежую еду каждый день, не ешьте несвежую пищу.
Следуйте этим правилам и будьте здоровы в этом критическом положении.
Ссылка на древние трактаты – “Charak samhita, Shurshrut samhita, Yogratnakar”.
Ayurveda es una ciencia médica india de 5000 años de antigüedad, que se produjo especialmente para salvar a la humanidad de una pandemia como el virus corona u otro virus. Ayurveda tiene 2 objetivos importantes
Mantener la salud de las personas sanas (Prevención)
Cura las enfermedades por las cuales la humanidad sufre
primero tenemos que entender el concepto de inmunidad según Ayurveda.
7 Dhatu (tejidos)
Nuestro cuerpo formado por 7 Dhatus (tejidos)
Ras (sistema linfático)
Rakt (sistema circulatorio)
Maus (sistema muscular)
Medh (grasa)
Asthi (sistema esquelético)
Majja (médula ósea / sistema nervioso)
sukra (sistema reproductivo espermas y óvulos)
AGNI
Cada vez que ingerimos alimentos o bebidas van al estómago donde son metabolizados por el “AGNI” (fuego digestivo), que es el factor más importante para nuestra salud. Después de esto, se obtiene una forma llamada AHAR RAS (que es la parte nutricional de los alimentos. Esta proporciona nutrición a los 7 tejidos que se mencionaron anteriormente y finalmente obtiene la forma OJAS , que es la esencia de los 7 tejidos y nuestra inmunidad depende de la calidad de esta esencia llamada OJAS. Si queremos la mejor inmunidad tenemos que proteger nuestro AGNI, que es el fuego digestivo. En textos antiguos se mencionan algunas cosas importantes como :
MANTRA OM
Ejercicio de 30 minutos en el casa en forma de yoga o suryanamakar (saludos al sol), práctica del MANTRA OM 3 veces o estiramiento muscular porque según el Ayurveda, el ejercicio aumenta el fuego digestivo, que es responsable de la buena calidad del ojas, lo que aumenta la inmunidad y vigor.
Deberíamos comer solo cuando nuestra comida anterior se digiera bien, lo que significa que tenemos que comer solo cuando sentimos un hambre realmente fuerte. Si no tiene hambre, no coma nada porque la sensación de hambre es una indicación de que la comida anterior se digirió.
cuando tenga sed, beba agua caliente o agua tibia. Según el método de Ayurveda para hacer agua hirviendo, se menciona muy específicamente en el texto antiguo. Tenemos que hervir agua hasta que la cantidad permanezca a la mitad de la calidad original, lo que significa que 2 litros de agua tienen que hervir hasta obtener 1 litro, esta agua nos ayuda a proteger el fuego digestivo y aumentar Nuestra inmunidad.
pasas
Si tenemos hambre en el desayuno, podemos comer papaya o pasas o granada, la cantidad depende de nuestra intensidad de hambre. Si no tiene hambre, espere hasta sentir hambre fuerte que directamente puede almorzar.
Al cocinar el almuerzo o la cena debe usar especias como Ghee, comino, coriandror, jengibre, ajo, hojas de curry, polvo de cúrcuma, pimienta negra porque esto protege nuestro sistema respiratorio de las infecciones.
Siempre comience ambas comidas comiendo 2 pedazos pequeños de ajo frito en manteca o aceite y 2 pedazos pequeños de jengibre fresco.Puede comer moong dal (verde), arroz integral o rojo, manteca (si tuviera un año sería bueno) calabaza, berenjena, zanahorias, cebolla, ajo, fenogreco, espárragos, sopa de moong dal o vegetales.
Use sal del Himalaya para cocinar, que considera mejor para la salud de acuerdo con Ayurveda.
GUDUCHI (Tinospora cordifolia)
Puede usar decocción 20 ml una vez en la mañana de Guduchi (Tinospora cordifolia) o polvo de 2 a 4 g con agua tibia
20 ml de decocción compuesta de una mezcla de albahaca + canela + pimienta negra + jengibre fresco o en polvo
Aplique aceite de sésamo o Ghee en las fosas nasales por la mañana y por la noche.
Después de lavarse los dientes por la mañana, haga gárgaras con aceite de sésamo durante 2 a 5 minutos diarios.
Mañana y noche toman vapores de agua caliente mezclados con aceite de eucalipto
NEEM (Azadirecta Indica)
Haga la fumigación en casa con hojas secas del árbol de neem (Azadirecta india) o semilla de mostaza una o dos veces al día.
No duermas después del almuerzo o durante el día.
Trate de evitar los alimentos elaborados con maíz, leche o productos lácteos, como queso, helado, cuajada, bebidas frías, jugos, alcohol, carne, pescado, pollo.
Deberíamos comer menos que nuestro hambre en la cena.
Después de la cena, camine lentamente 100 escalones en la casa.
Cocine fresco todos los días, no coma alimentos rancios.
Referencia de texto classico – Charak samhita , Shushrut samhita and yoga ratnakar Nota – No te preocupes por esta situación actual porque Ayurveda está con nosotros, sigue esto y mantente saludable en esta condición crítica.
– DR.GAURAV DAVEE
Medico ayurvédico (INDIA)
si quieres saber más sobre el ayurveda sigue
instagram – drgauravdavee
FB – Gaurav Dave
Email – grafotreat@hotmail.com
(revisión de traducción Terapeuta Maria Belen Sancho Alexandre, belealexandre@hotmail.com, FB – Maria bele terapeuta)
Ayurveda é a ciência médica indiana antiga que existe no mundo desde os últimos milhares de anos, mesmo antes da presença da ciência médica moderna, produzida especialmente para salvar a humanidade de uma pandemia como o vírus corona ou outro vírus o bactérias.
Ayurveda tem 2 objetivos importantes
● Manter a saúde de pessoas saudáveis (prevenção)
● Curar doenças pelas quais a humanidade sofre
Primero temos que entender o conceito de imunidade segundo o Ayurveda.
Nosso corpo é composto por 7 Dhatus (tecidos)
Ras (sistema linfático)
Rakt (sistema circulatório)
Maus (sistema muscular)
Medh (gordura)
Asthi (sistema esquelético)
Majja (medula óssea / sistema nervoso)
sukra (esperma e ovem do sistema reprodutivo)
Sempre que comemos ou bebemos alimentos que vão para o metabolismo estomacal de alimentos feitos por “AGNI” (fogo digestivo), que é o fator mais importante para a nossa saúde. depois disso, parte nutricional dos alimentos recebe um formulário chamado AHAR Ras, que fornece nutrição para todos os 7 tecidos mencionados acima e finalmente obtém o formulário OJAS, que é a essência dos 7 tecidos e nossa imunidade depende da qualidade dessa essência chamada OJAS ..
se queremos melhor imunidade, temos que proteger nosso agni, que é o fogo digestivo. No texto antigo, mencionamos algumas coisas importantes como segue.
30 minutos de exercícios (Vyayam) em casa, na forma de yogasana, Pranayam ou suryanamakar (saudações ao sol), prática do MANTRA OM 3 vezes ou alongamento muscular, porque, segundo o Ayurveda, o exercício é aumentar o fogo digestivo, responsável pela boa qualidade dos ojas, o que aumenta a imunidade.
● Só devemos comer quando nossa refeição anterior bem digerida significa que só devemos comer quando sentirmos uma fome muito forte. Se não sentir fome, não coma nada, porque a sensação de fome é uma indicação de que a refeição anterior foi digerida.
● sempre que sentir sede, beba água quente ou água morna. De acordo com Ayurveda o método de produção de água a ferver, é muito específico mencionado no texto antigo. Temos de ferver a água até que a quantidade permaneça metade da qualidade original significa que 2 litros de água precisam ferver até obter 1 litro de água, que ajuda a proteger o fogo digestivo nossa imunidade.
● Se sentir fome no café da
uva passas (preta)
manhã do que podemos comer papaia ou uva passas (preta) ou romã, quandiant dependendo da nossa intensidade da fome. Se não sentir fome do que esperar até sentir uma fome forte do que diretamente pode almoçar.
● Enquanto estiver cozinhando o almoço ou o jantar, use temperos como ghee, cominho, corriender, gengibre, alho,pó de açafrão , pimenta preta , porque isso protege nosso sistema respiratório de infecções.
● Sempre comece a refeição com 2 pedaços pequenos de alho fritos em ghee ou óleo e 2 pedaços pequenos de gengibre fresco que podem comer moong dal verde (feijão moyashi) , arroz integral ou vermelho, (se um ano de idade seria bom), ghee, abóbora,brinjel, cenoura, cebola, alho, feno-grego, aspargos, sopa de feijão moyashi)
ou legumes.
● Use sal do Himalaia para cozinhar, que considera melhor para a saúde, de acordo com o Ayurveda.
GUDUCHI (Tinospora cordifolia)
● Pode usar decocção de 20 ml uma vez na manhã de Guduchi (Tinospora cordifolia) ou pó de 2 a 4 g com água morna
● Decocção de 20 ml composta por mistura de manjericão + canela + pimenta preta + gengibre fresco ou em pó
● Aplique óleo de gergelim ou ghee nas narinas de manhã e à noite.
● Depois de lavar os dentes de manhã, gargareje com óleo de gergelim por 2 a 5 minutos diariamente.
● Manhã e noite, tomam vapores da água quente com mistura de óleo de eucalipto.
NEEM (azadirachta indica)
● fazer fumigação de folhas secas de nim (azadirachta indica) ou mostarda que podemos usar para fumigação. Uma o dois veces a dia na casa.
● Não durma depois do almoço ou durante o dia.
● Tente evitar alimentos fabricados com milho ou leite ou derivados, como queijo, sorvete, yogurt, bebida gelada, suco, álcool, carne, peixe, frango.
● devemos comer menos do que a nossa fome no jantar.
● Depois do jantar, caminhe lentamente 100 passos em casa.
● Cozinhe fresco todos os dias, não coma alimentos estragados.
● mantenha distância social, o que também foi dito pela medicina moderna, o mesmo Ayurveda disse em 5000 anos atrás.
Referencia de text antigo – Charak samhita, Sushrut samhita, Yogaratnakar
Nota – Não se preocupe com esta situação porque o Ayurveda está conosco, siga isso e seja saudável nessa condição crítica. gostaria de fazer um pedido especial a todos os leitores, compartilhe este blog com o máximo pessoas.
आयुर्वेद जगातील सर्वात प्राचीन भारतीय वैद्यकीय शास्त्र आहे. आयुर्वेद हे नाव सर्वांमध्ये प्रचलित आहे पण आयुर्वेद बद्दल भारतीय लोकांमध्ये अज्ञान आहे , अहो भारतीय आपलं स्वतःच शास्त्र असून सुद्धा त्याचा बद्दल आपल्याला सखोल ज्ञान नाही किंवा जे काही थोडं असावं ते सुद्धा चुकीचं असत. का चुकीच असतं तर आपण ते ज्ञान तज्ञ व्यक्तीकडून आत्मसाद केलं नसत तर ते 4 लोकांना कडून ऐकलं असत , आपल्या देशात मोफतचा चुकीचा सल्ला देणाऱ्यां कमी बिलकुल नाही ते आपल्याला आजू बाजूला चौकाचौकात दररोज भेटतात आणि आपण त्याच बोलणं एकदम मन लावून ऐकतो आणि घरी जाऊन उत्साहाने तो सल्ला पाळणे चालू करतो परिणामी त्याचा फायदा होत नाही तर नुकसान होत त्यामुळे जनसमुदायमध्ये आयुर्वेदाची प्रतिमा खराब होते स्वकर्मा मुळेच, तर कृपया अस काही करू नका तज्ञ व्यक्ती कडून आयुर्वेद सल्ला आपल्याला पर्येंत पोहोचावा यासाठी मी हा लेख लिहीत आहे. जगाच्या पाठीवर प्रचंड पैसे कमावणारे लोक आपल्याला भरपूर भेटतील पण आरोग्य कमावणारे आपल्याला भेटणारे तसे दुर्मिळच. तर आयुर्वेदद्वारे आपण जाणून घेऊ या आरोग्य कसे कमवावे.
आयुर्वेद शास्त्राचे उद्दिष्ट आहे की निरोगी व्यक्तीच्या आरोग्यचे रक्षण करणे आणि रुग्णाला आजारमुक्त (व्याधीमुक्त) करणे. आयुर्वेदच्या तत्वानुसार “अग्नि”नावाची संकल्पना आहे. आयुर्वेद सांगत की “सर्व आजाराचे मूळ हे मंद अग्नि” म्हणजेच याचा दुसरा अर्थ असा होतो की आपलं आरोग्य हे अग्निवर अवलंबून आहे, जर आपल्याला आरोग्य जपायचं किंवा कमवायच असेल तर आपण आपल्या अग्नीच प्रयत्न पूर्वक रक्षण केले पाहिजे.” आपण जे दररोज आहार सेवन करतो त्याच पचन योग्य प्रकारे करून त्या आहाराचे योग्य परिणमन करून संपूर्ण शरीर, इंद्रियें आणि मन याना पोषण द्यायचे काम अग्नि मार्फत होत असते आणि जेव्हा अग्नि मंद होतो तेव्हा आपल्याला आजार होतात आणि अग्नि नष्ट झाला आपला अंत होतो अस चरक संहिता मध्ये लिहिलं आहे. आंतरराष्ट्रीय स्तरावर 9 देशामध्ये आयुर्वेद प्रचार आणि प्रसार करताना 5 महत्वाचे गोष्टी माझ्या निरीक्षणात आल्या त्या जर आपण सांभाळल्या तर आपलं आरोग्य आपल्या खिश्यात राहू शकते.
1) व्यायाम – नित्य सकाळी लवकर व्यायाम करणे आरोग्यास अत्यंत उपयोगी आणि महत्वाचे आहे. का हो अस ? आयुर्वेदमध्ये अष्टांग हृदय नावाचा महत्वाच्या ग्रंथ मधील हा संदर्भ लाघवं कर्मसामर्थ्यं दीप्तोऽग्निर्मेदसः क्षयः। विभक्तघनगात्रत्वं व्यायामादुपजायते॥१०॥ व्यायाम केला की शारीर हलके वाटते, उत्साह वाढतो , कार्य कार्य करण्याची क्षमता वाढते, दीप्त अग्नि म्हणजे व्यायाम केल्याने आपला भुकेचा अग्नि एवढा सक्षम होतो की दिवस भरात आपण जो काही आहार सेवन करू तो योग्य पचवून त्याच उत्तम पोषक आहार रसात रूपांतर करुन शरीराचे आणि मनाचे पोषण करतो त्याच बरोबर शारीरिक सुदृढता सुद्धा व्यायामाने मिळते.
पण व्यायाम कसा असावा ? दररोज 30 तर 40 मिनिटे फास्ट वाकिंग हा उत्तम व्यायाम. व्यायाम हा वातानुकूलित जागेत करू नये. आणि स्त्रियांनी किंवा तरुण मुलींनी मासिक पाळीमध्ये व्यायाम करू नये.
2) अत्यम्बुपान – जास्त मात्रेत जल सेवन करणे हे भुकेचा अग्नी मंद करण्याचे प्रमुख कारण आहे. बऱ्याच लोकांना सकाळी उठल्यावर 1 ते 3 ग्लास पाणी प्यायची सवय असते. त्याचा समज अस आहे मी सकाळी उठून भरपूर पाणी प्यायलो की पोट साफ होत आणि शारीरिक शुद्धी होते. आपलं गैरसमज मला मला दूर करावासा वाटतो की सकाळी उठून तहान नसताना भरपूर प्रमाणात जल सेवन केलं तर ते अग्नी मंद करायचे प्रमुख कारण आहे. जर जल सेवन करायचे असल्यास तहान लागल्यास करावे व ते कोमट किंवा उष्ण असावे आणि सकाळी जल सेवन करायचे असल्यास ते सूर्य उदया पूर्वी करावे जर तहान लागल्यास.
किती लिटर पाणी दिवस सेवन करावे ?
कोणी किती लिटर पाणी प्यावे हे अंकात न सांगता जेव्हा जेव्हा तहान लागेल तेव्हा तेव्हा कोमट किंवा गरम जल सेवन करावे. प्रत्येकाचे शरीर आणि प्रत्येकाच्या गरजा या एकमेकांपेक्षा वेगळ्या आहेत. उदाहरणार्थ – जेवढे पाणी एका एका खेळाडू ला दिवसभरात गरजेचे आहे तेवढेच पाणी एका वातानुकूलित कार्यालयात बसून काम करणाऱ्याला कर्मचाऱ्याला लागणार नाही त्याचा शरीराची गरज वेगळी आहे. त्यामुळे सध्या समाजात जो सरसकट सर्वाना ४ ते ६ लिटर पाणी सेवन करा असा एकच सल्ला दिला जातो तो चुकीचा आहे कारण त्या अधिक पाण्याच्या सेवनाने शरीरातील पचनसंस्थेचा अग्निमंद होते आणि हे सातत्याने झाले तर त्यापासून अजीर्ण , अम्लपित्तसारखे पचन संस्थेचे आजार उद्भवतात. फ्रीज मधील जलाचे सेवन शक्यतो टाळावे. भोजन सेवन करत असताना नेहमी जलसेवन कोमट किंवा उष्ण जेवणामध्ये थोडे थोडे करावे जे अमृत समान कार्य करते,भोजन पूर्वी जलाचे सेवन अजीर्ण करते, आणि भोजननंतर जल सेवन विष समान कार्य करते म्हणून नेहमी भोजनमध्ये थोडे थोडे जल सेवन करावे.
3) अध्यशन – अध्यशन हा संस्कृत शब्द आयुर्वेद ग्रंथात बऱ्याच ठिकाणी वारंवार आला आहे त्याच अर्थ असा आहे की पूर्वीच्या अन्नाचे योग्य पचन होण्याआधीच पुढच्या अन्नाचे सेवन करणे. हे कारण ज्यास्त प्रमाणात जगात आढळले जाते, कारण आयुर्वेद सांगतो की जेव्हा भूक लागेल तेव्हाच अन्नाचे सेवन करा, पण आपण वेळ झाली म्हणून आता जेवण केलं पाहिजे या विचाराने भोजन करतो पण जेव्हा भूक लागली नसते तेव्हा भोजन करू नये कारण भूक लागणे हे आधीचे अन्न पचण्याचे लक्षण आहे आणि ते जो पर्येंत जाणवत नाही तो पर्येंत भोजन करू नये जर तसे सातत्याने केलं तर अग्निमंद होतो आणि व्यक्ती रुग्ण बनतो म्हणून आपल्या भुकेच्या अग्निकडे लक्ष जरूर द्या आणि अध्यशन टाळा.
4) विषमाशन – गरजेपेक्षा अति किंवा कमी किंवा अयोग्यवेळी भोजन सातत्याने करणे म्हणजे विषमाशन. जे नोकरी करणारे मंडळी आहेत त्यामध्ये हे कारण सातत्याने आढळते कारण त्यांना जेवायची एक फिक्स वेळ दिली जाते त्यात त्यानं जेवण करावं लागत त्यावेळी त्यांना भूक असली किंवा नसली तरी , त्याचप्रमाणे लोकांना भोजन करतात दूरदर्शन पाहता किंवा मोबाईल हाताळता जेवायची सवय असते त्यामुळे न कळत का होईना पण कमी किंवा ज्यास्त जेवतो. काम करत असताना भूक लागते पण कामात मग्न असल्यामुळे आपण जेवण करत नाही पण जेव्हा नंतर जेवायला बसतो तेव्हा भुकेचा अग्नी मंद झाला असतो पण जेवन मात्र आपण त्यात मात्रेत करतो. या सर्व कारणांमुळे आपण विषमाशन आवर्जून टाळावे .
5) विरुद्ध आहार – विरुद्ध आहार ही संकल्पना फक्त आयुर्वेद शास्त्रात लिहिली आहे . जे अन्न शरीरातील दोष, धातू, मल याना दुष्ट करते किंवा विकृत करते ते म्हणजे विरुद्ध आहार . उदाहरण – दुधाचा चहा किंवा बिस्किटे किंवा चपाती एकत्र करून खाणे हे आपल्याकडे सर्वात जास्त प्रमाणात घेतला जाणार विरुद्ध आहार आहे. फक्त 15 दिवस चहा बंद करून पहा काय फरक पडतोय तुमच्या प्रकृती मध्ये . 2) फळ आणि दूध एकत्र करून सातत्याने सेवन करणे. 3) वजन कमी करण्याच्या उद्देशाने दररोज सकाळी गरम पाणी + मध सेवन करणे . 4) भात शिजवताना त्यात मीठ टाकणे. अजून बरेच उदाहरण आहेत पण ही उदाहरण सातत्याने सेवन केली जाणारी आहेत. ती जर आपण करत असू तर त्याचे सेवन करू नये .
या वरील 5 गोष्टी कडे जर आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात लक्ष दिलं तर आपलं आरोग्य नक्कीच उत्तम राहील पण “जे लोक आमच्याकडे वेळ नाही असे स्वतःची समजूत काढून लक्ष देत नाहीत तेच लोक पुढे जाऊन इमर्जनसी परिस्थितीला समोरो जातात आणि त्यावेळी त्यांना आई.सी.यु मध्ये झोपायला वेळ काढावा लागेतोच त्यामुळे योग्य वेळीच जागे व्हा आयुर्वेदाची कास धारा आणि आरोग्य कमवा , पैसातर आयुषभर कमवायचा तर आहेच,फक्त पैसेच्यामागे आरोग्याला विसुर नका.”
टीप – वाचकांना विनंती आहे की आयुर्वेद लोकांपर्येंत पोहोचवण्यासाठी या ब्लॉगची लिंक ज्यास्तीतज्यास्त लोकांबरोबर शेअर करा.
डॉ. गौरव दवे (आयुर्वेदाचार्य) आंतरराष्ट्रीय आयुर्वेद फीजीशीयन डिरेक्टर – डॉ. दवे आयुर्वेद पंचकर्म वेलनेस क्लिनिक. पनवेल , महाराष्ट्र. कॅन्सलटिंगसाठी – 8898888525(पूर्वनियोजित वेळेनुसार)
/Raisins-GettyImages-182516607-1500-56a0bc645f9b58eba4b3553a.jpg)
DR.GAURAV DAVEE 